寒暖差疲労にご注意｜熊本プライベートエステサロン marimari 肩こりケア・小顔リフトアップフェイシャル | 熊本プライベートエステサロン marimari 肩こり解消・小顔リフトアップフェイシャルのブログ

皆様

朝晩めっきりと冷え込んできましたね

急激に冷え込む気温差で

『お首がカチコチさん』

『お腰がアイタタさん』

『御御足がキンキンさん』

が続出でございます

私も相棒のWINBACKで

自分で逆に疲れるのではないかと

思われる体勢で必死に

温めととのえる日が

増えております。

寒暖差疲労を 放っておくと

自律神経の乱れや

免疫力が低下し

感染症にかかりやすくなります

【寒暖差疲労対策】

◎40度前後の湯船にゆったり入る

☆体の芯までじっくり温めて免疫力を高める

『漢方よもぎ蒸しの健美草』がおすすめ

◎暖かい飲み物・食べ物をとる

　☆生姜湯やキムチ鍋がおすすめ

◎ゆっくり深い深呼吸をする

　☆呼吸が浅くなりがちです意識的にしましょう

◎腸内環境を整える

　☆私はかかさず腹巻生活です♪

などを心がけましょう♪

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