季節の変わり目『秋うつ』にご注意を！｜熊本プライベートエステサロン marimari 肩こり・小顔リフトアップフェイシャル

「なんか最近だるくて」

「昼眠くて夜眠れない」

「頭痛がひどくて…」

「朝起きると喪失感でいっぱいになる」

など

いつも以上に

不調の声が立て続けに

聞こえてきます！

施術後は

「なんかスッキリした♪だるい時に施術を受けると違いがかなりわかる！！明日から頑張れそう」など嬉しいお声ありがとうございます

m(__)m♡

「まりさんは、いつも元気でいいですね」と

言っていただきますが

この天候に、さすがに私も眠くて

消灯時間が早くなりました

(*´ω`*)

季節の変わり目は、普段元気な方さえ体調不良になりがちです。

その原因は『秋うつ』の可能性があります。

秋なると気温の変化や日照時間が減少します。

それにより、セロトニンという平常心や安定感をもたらす物質が不足します。

セロトニンは、幸せホルモン

とも呼ばれていて

セロトニンが減少すると、

うつや不安障害をもたらす

原因になると言われています。

『秋うつ』が疑われる症状としては、異常な眠気、過食、糖分を欲する、倦怠感などがあります。

【季節の変わり目対策】

①体を冷やさないようにする

朝晩は急に気温が下がり、うっかり身体を冷やしてしまうことがあります。

温かいもの（白湯、お茶、ホットミルクなど）を飲むようにする。

ゆっくり湯船につかる39℃～41℃の温めのお湯がおすすめです。

リアボーテ健美草をお持ちの方は是非試してみてください！

疲労回復感・デトックス感など

その効果がわかりますよ♪

②脂肪量が多い部分を温める

脂肪は一度冷えると自力で温めるのは

なかなか難しい。

特に、内臓冷えは免疫力の低下、代謝の低下、だるい、倦怠感を巻き起こします。

細胞レベルから温めるWINBACKで深部までしっかり温めましょう♪

内臓を温める温熱シートは全身の不調を整えてくれます。

③栄養のバランス

いろいろな食材がとれる鍋料理は体も温まりおすすめです♪

セロトニン分泌を促す食品

（大豆、魚類、レバー、小松菜、バナナ、かつお等）

まだまだ、温度差が激しい日々は続きそうですので、体調管理に気を付けて元気に過ごしましょう♪

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